လုပ္ငန္းခြင္ အႏၱရာယ္ကင္းရွင္းေရး (ေဆာက္လုပ္ေရး) (၁၂)

၇၊ ၅။ လူအားျဖင့္ ပစၥည္းမ်ားကို သယ္ျခင္း၊ မ,ျခင္း (Mannual Handling)

ေဆာက္လုပ္ေရးလုပ္ငန္းခြင္၌ လူအားျဖင့္ ပစၥည္းမ်ားကို မ,ျခင္း၊ တစ္ေနရာမွ တစ္ေနရာသို႔သယ္ျခင္းမ်ား မလဲြမေသြ ျပဳလုပ္ရေပလိမ့္မည္။ ထိုသုိ႔မ,ရာတြင္ မ,ပံု မ,နည္း မသိပါက ခါးနာတတ္သည္။ ခါးနာျခင္းသည္ တစ္သက္လံုး ဒုကၡေပးတတ္ သည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ ပစၥည္းမ်ားကို မ,ရာတြင္ စနစ္တက် မ,တတ္ရန္ အေရးႀကီးပါသည္။

ပစၥည္းမ်ားကို မ,ေတာ့မည္ဆိုလွ်င္ ထိုပစၥည္းကို ကိုယ္တစ္ေယာက္တည္း မ, ႏိုင္၊ မ မ, ႏိုင္ ခ်င့္ခ်ိန္တြက္ဆပါ။

• ဒီပစၥည္းကို ငါမ,ႏိုင္ပါ့မလား။
• ဘယ္ေလာက္ေလးသလဲ။
• ဘယ္ေလာက္ေ၀းေ၀းထိ သယ္သြားရမလဲ။
• ေနာက္အကူအညီတစ္ေယာက္ေယာက္ ေခၚဘို႔လိုမလား။
• မ,စရာ တြန္းလွည္း၊ ထေရာ္လီ၊ ေဖာက္ကလစ္ စတာေတြရႏိုင္မလား။

 သင္ မ,ကို မ,ရေတာ့မည္ ဆိုပါက ေအာက္ပါနည္းလမ္းအတိုင္း မ,ပါ။

မ,ပံု မ,နည္းကို SMARTဟု အတုိေကာက္ မွတ္ထားႏိုင္ပါသည္။

Size Up the load            : သယ္ရမည့္၀န္၏ အရြယ္အစား၊ အေလးခ်ိန္၊ ပံုသ႑ာန္တို႔ကို ေလ့လာပါ။

                                    : မည္သည့္ေနရာသို႔ မည္သည့္လမ္းေၾကာင္းမွ သယ္ရမည္ကို ေလ့လာပါ။ ၀န္ခ်ီသြားမည့္

  လမ္းေၾကာင္းတစ္ေလွ်ာက္ ရွင္းေနပါေစ။ ပိတ္ဆို႔မေနပါေစႏွင့္။ လမ္း၌ မည္သည့္ပစၥည္းမ်ား

  ရိွေနသည္ကို ေလ့လာပါ။

                                    : ၀န္ခ်ရမည့္ေနရာကို ဦးစြာရွင္းလင္းထားပါ။

                                    : ၀န္မ,ရန္ ထေရာ္လီ၊ လက္တြန္းလွည္းစသည္တို႔ ရႏိုင္မရႏိုင္ စံုစမ္းပါ။

Move the Load as close to the body as possible:

                                    : ၀န္သည္ ခႏၶာကုိယ္မွ ေ၀းေလ ပိုေလးေလျဖစ္သည္။

                                    : ၀န္ကို ကိုယ္ႏွင့္ကပ္ၿပီး မ,ပါ။

                                    : ၀န္ကို လက္ႏွစ္ဖက္ျဖင့္ ေသခ်ာစြာ ဆုပ္ကိုင္ထားပါ။

Always bend your knees:

                                    : ၀န္ကို မွ်ေျခတြင္အၿမဲရိွေနေစရန္ ထိန္းထားပါ။

                                    : မ,သည့္အခါ သက္ေတာင့္သက္သာအေနအထားတြင္ ေျခႏွစ္ေခ်ာင္းကို ခ်ဲထားပါ။

                                    : ခါးကုန္းၿပီး ၀န္ကိုမ,ျခင္း တတ္ႏိုင္သမွ် မလုပ္ပါႏွင့္။

: ၀န္ႏွင့္အနီးဆံုး ေနရာယူပါ။

                                    : ဒူးမ်ားကို ေကြးၿပီး မုဆိုးဒူးေထာက္ထိုင္ခ်ပါ။

                                   

Raise the load with your legs:

                                    : ၀န္ကို မ,ရာတြင္ ေျခေထာက္မ်ားအားကို သံုးၿပီး မ,ပါ။ ခါးေပၚ အားမသက္ေရာက္ပါေစႏွင့္။

                                    : ၀န္ကို မ,ၿပီး ထရာတြင္ ေျခေထာက္မ်ားကိုဆန္႔ၿပီး တည့္တည့္ထပါ။ ခါးကို မတ္မတ္ထားပါ။

Turn your feet in the direction that you want to move the load:

                                    : ၀န္ကိုခ်ီမ,ထားစဥ္ မကုန္းပါႏွင့္။ ၀န္မ,ထားေသာ လက္ကို ဆန္႔မထုတ္ပါႏွင့္။

                                    : အကယ္၍ သြားေနစဥ္ လွည့္ရန္လိုလွ်င္ ေျခေထာက္မ်ားသံုးၿပီး တစ္ကုိယ္လံုး လွည့္ပါ။ ခါးႏွင့္

  မလွည့္ပါႏွင့္။

                                    : ၀န္ကိုခ်မည့္ေနရာေရာက္လွ်င္ ခ်မည့္ေနရာႏွင့္ အနီးဆံုးတြင္ရပ္ပါ။

                                    : ခါးကိုမကုန္းဘဲ ေျခေထာက္မ်ားကို ေကြးၿပီး မုဆိုးဒူးေထာက္ ထိုင္ခ်ပါ။

                                    : ထို႔ေနာက္ ၀န္ကိုေအာက္သို႔ေသခ်ာက်နစြာ ခ်ပါ။

                                    : ဤလႈပ္ရွားမႈအစဥ္တစ္ေလွ်ာက္လံုး ေျခေထာက္ႏွင့္ လက္မ်ားအားကိုသာသံုးပါ။ ခါးအားကို

  လံုး၀မသံုးမိပါေစႏွင့္။

၇၊ ၅၊ ၁။ အဖဲြ႔လိုက္ မ,ျခင္း

            ႀကီးမားေလးလံသည့္ ၀န္ကို အဖဲြ႔ႏွင့္ မ,ရမည္ဆိုပါက အဖဲြ႔ရွိလူအားလံုး တက္ညီလက္ညီ မ,ရန္ အေရးႀကီးပါသည္။ အဖဲြ႔လိုက္ စနစ္တက် ညီညီညာညာ မ,ႏိုင္ရန္ ေအာက္ပါအစီအစဥ္အတိုင္း လုပ္ကိုင္ႏိုင္ပါသည္။

• -       အဖဲြ႔၀င္မ်ားကို အရပ္အေမာင္းတူသူမ်ားအား ေရြးခ်ယ္ပါ။ အရပ္တူသူမ်ားမရႏိုင္လွ်င္ အရပ္ရွည္သူအား ေနာက္ဘက္၌ ထားပါ။
• -       မည္ကဲ့သို႔ မ,မည္၊ မည္သည့္လမ္းေၾကာင္းမွ သြားမည္၊ မည္သည့္ေနရာတြင္ မည္ကဲ့သို႔ ခ်မည္ စသည္ျဖင့္ စီစဥ္ႏုိင္ရန္ အဖဲြ႔ေခါင္းေဆာင္တစ္ဦး ေရြးခ်ယ္ပါ။ အဖဲြ႔ေခါင္းေဆာင္သည္ လိမၼာပါးနပ္သူ၊ ကြ်မ္းက်င္သူ ျဖစ္ရမည္။
• -       အဖဲြ႔ေခါင္းေဆာင္က မိမိတို႔ မ,မည့္အစီအစဥ္ကို အဖဲြ႔၀င္အားလံုးအား ရွင္းျပရမည္။ ရွင္းျပရာတြင္ လိုရင္း၊ တိုရွင္း ရွင္းျပရမည္။
• -       ေခါင္းေဆာင္လုပ္သူသည္ ၀န္၏အေလးခ်ိန္၊ အရြယ္၊ ပမာဏ စသည္တို႔ကို ေလ့လာရမည္။
• -       ထို႔ေနာက္ မည္သူက မည္သည့္ေနရာတြင္ ေနရာယူမည္ကို သတ္မွတ္ေပးရမည္။
• -       အားလံုးညီတူညာတူ မ, ႏုိင္ရန္ အခ်က္ေပးမႈျဖင့္ လႈပ္ရွားမည္။
• -       အားလံုး ခါးေျဖာင့္ကာ ထိုင္လွ်က္ ၀န္ကို ေသခ်ာခိုင္ၿမဲစြာ ကိုင္တြယ္မည္။
• -       ထို႔ေနာက္ ၁၊ ၂၊ ၃၊ မ - ဟု တိုင္သံေပးလွ်က္ ညီတူညာတူ မ, မည္။
• -       ၀န္ကိုသယ္သြားသည့္ တစ္ေလွ်ာက္လံုး ေခါင္းေဆာင္လုပ္သူက ဦးေဆာင္သြားမည္။
• -       ၀န္ကို ခ်သည့္အခါလည္း ၁၊ ၂၊ ၃၊ ထိုင္ - ဟု တိုင္သံေပးလွ်က္ ညီညာစြာ ထိုင္မည္။ ထိုင္သည့္အခါလည္း ခါးမညြတ္ေစဘဲ ထိုင္ခ်မည္။
• -       ထို႔ေနာက္ ၁၊ ၂၊ ၃၊ ခ် - ဟု တိုင္သံေပးကာ ညီညာစြာ ခ်မည္။
• -       ၀န္ကို မ,စဥ္၊ သယ္စဥ္၊ ခ်စဥ္ တစ္ေလွ်ာက္လံုး ခါးကို ေျဖာင့္မတ္စြာထားမည္။

၇၊ ၅၊ ၂။ လူအားျဖင့္ မ,ျခင္းအတြက္ ႀကံဳေတြ႔ရေသာ ေယဘူယ် ျပႆနာမ်ား

• -       သာမန္အားျဖင့္ လူတို႔သည္ ခါးကုန္းကာ မ,တတ္သည္။ ေျခအားကို မသံုးဘဲ ခါးအားကိုသံုးကာ မ,ၾကသည္။ ေက်ာရိုးကို အဆစ္မ်ားျဖင့္ တည္ေဆာက္ထား၏။ ေပါင္ႏွင့္ ေျခသလံုးမ်ား၌ ခိုင္မာေတာင့္တင္းေသာ ၾကြက္သားႏွင့္ အရိုးမ်ားရိွသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ မ,သည့္ေနရာတြင္ ေျခေထာက္အားကို အဓိကထား၍ မ,ပါ။
• -       ၀န္အား ကိုယ္ႏွင့္ အနီးဆံုးကပ္၍ ထားပါ။ ၀န္သည္ ကိုယ္ႏွင့္ကြာသြားသည္ႏွင့္အမွ် အေလးခ်ိန္ပိုလာသည္။ ၀န္ကို ထိန္းရလည္း ပိုခက္လာသည္။
• -       ႀကီးမားေသာ ၀န္ျဖစ္ပါက ေရွ႔ျမင္ကြင္းကို ကြယ္ေနတတ္သည္။ ထိုအခါ ခလုတ္တိုက္လဲျခင္း၊ အျခားသူမ်ား၊ အျခား အရာ၀တၳဳမ်ားႏွင့္ တိုးမိ၊ တိုက္မိတတ္သည္။ မည္သည့္အခါမွ ျမင္ကြင္းကို ကြယ္မေနပါေစႏွင့္။
• -       အရာ၀တၳဳတစ္ခုကို လူ ေလးငါးေယာက္ မ,သည့္အခါ ဦးေဆာင္မည့္သူမရိွပါက တိုင္မင္မကိုက္သျဖင့္ ၀န္ပိျခင္း၊ ျပဳတ္က်ျခင္းမ်ား ျဖစ္တတ္သည္။
• -       ၀န္ကိုသယ္သြားစဥ္ ေကြ႔ရန္ သို႔မဟုတ္ လွည့္ရန္လိုပါက ေျခေထာက္အားသံုးၿပီး တစ္ကုိယ္လံုး လွည့္ပါ။ မည္သည့္အခါမွ ခါးျဖင့္ မလွည့္ပါႏွင့္။ ခါးနာေရာဂါရတတ္သည္။
• -       ၀န္ကိုခ်သည့္အခါ ခါးကုန္းၿပီး ခ်မိတတ္သည္။ ခါးမကုန္းမိေစရန္ သတိထားပါ။ ခါးေပၚတြင္ ၀န္ပိလွ်င္ ခါးနာေရာဂါ ရတတ္သည္။
• -       ၀န္ကို ခ်ီၿပီးသြားလွ်င္ လမ္းကို အထူးဂရုစိုက္ ေလွ်ာက္ပါ။ ၀န္သည္ဟန္ခ်က္မညီပါက မထိန္းႏိုင္ဘဲ လဲက်ျခင္းမ်ိဳး ျဖစ္တတ္သည္။
• -       ၀န္ခ်ီထားစဥ္ တက္၊ ဆင္းသည့္အခါ အထူးသတိထား တက္၊ ဆင္းပါ။ မည္သည့္အခါမွ ခုန္တက္၊ ခုန္ဆင္းျခင္း မျပဳပါႏွင့္။

ဆက္ပါဦးမည္။

ေအးၿငိမ္း

၂၇၊ ၉၊ ၂၀၁၃။ နံနက္ ၀၀ း ၅၀ နာရီ